夏は暑く、冬は寒い、だからウォーキングに行けない、行っても三日坊主で終わってしまい、家の中でゴロゴロして足腰が最近弱り、その結果運動不足になり少し動いても息切れが気になる、お腹がぽっこりではじめ体のラインが気になる、足腰が弱ってしまってちょっとした段差や平らなところでもつまずいてしまったり、自分自身でこのような症状に気づき悩んでいる方、実は多いのではないでしょうか。
そんなお悩みをお持ちの方に是非実践していただきたい運動が大腰筋を鍛えて有酸素運動もできる『フミッパー』を使った踏み台昇降運動です。『フミッパー』はたんなる箱に見えますがスゴイ秘密があります。まずはステップ1、10％の傾斜が付いている『フミッパー』は乗っているだけで内側加重にクセづけすることができるため骨盤周りを鍛えることができそれにともない足腰が鍛えられます。ステップ2では目安で1日5分間昇って降りてを繰り返すことで腰の奥にある大腰筋を鍛えることができ運動不足からくる下半身の筋力低下を防ぐことができさらに有酸素運動を効率的にどこでもすることができます。ステップ3では『フミッパー』に横向きに乗った状態で前方に曲げることで前屈ストレッチがおこなえ筋肉をじっくり伸ばすこともできます。
そして、『フミッパー』は軽くてコンパクトで滑り止めが付いているため家の中の限られた空間で安全に利用ができ、持ち手も付いているため移動も簡単で、置き場にも困りません。また、耐荷重150gとかなり重い人も大丈夫ということもあり、家族みんなで利用することも可能です。家族みんなで楽しく利用しても良し、1人でコツコツ利用しても良しという手軽な健康器具の『フミッパー』です。
興味をおもちになりましたら『フミッパー』通販サイトを一度ご利用になってみてはいかがですか。
