世界トップクラスのマラソン選手は、例外なく高地トレーニングを行っていますよね？高地トレーニングは、その名の通り、標高の高い場所で行うトレーニングのことです。なぜ高地トレーニングが効果的なのかといえば、酸素量の少ない中でトレーニングすると普通より苦しくなるため、多くの酸素を取り入れようと肺活量がアップし、多くの血液を送り出そうと循環機能も向上するからです。また、赤血球に含まれるヘモグロビンは酸素を筋肉へ運ぶ役割を担っていますが、高地では赤血球とヘモグロビンが増加し、より多くの酸素を筋肉へ運搬できるようになります。そのような条件下で持久力トレーニングをすれば、運動に必要なエネルギーを一層生成しやすくなり、全身持久力が増大するというわけです。
さて、国を代表するようなトップアスリートの皆さんなら、高地トレーニングをする機会に恵まれるでしょうが、ちょっと体を鍛えてみたい程度の一般庶民が高地トレーニングなんて夢のまた夢。だいたい仕事を休んでまで、トレーニングに出かけられる人がどの位いるのでしょうか…？というわけで、平地でも家の中でも使うだけで高地トレーニングと同じ効果を発揮するスペシャルなトレーニンググッズを紹介します。
その素晴らしいグッズは、トレーニングマスクELEVATION。トレーニングマスクELEVATIONは、米軍特殊部隊のガスマスク、はたまたダースベーダーか？というような怪しい外見が特徴のトレーニングマスクです。トレーニングマスクELEVATIONは、より少ない運動量で高地トレーニング同様の効果が得られるよう開発されました。アメリカでは多くのUFCファイターも日々のトレーニングに取り入れています。
トレーニングマスクELEVATIONは、口元のキャップを交換することで酸素量の調節も可能。興味のある方は、トレーニングマスクELEVATIONでスタミナ訓練をしてみてはいかがでしょうか？
