誰でも歳をとると、体のあちこちに不具合が出てくるものですが、その一つが便秘。実際男女を問わず30代と60代では便秘のリスクが2倍にもなるそうです。便秘の原因は、腸の動きと密接な関わりがある腹筋周辺の筋力の低下です。加えて腸自体の機能も衰えるのでなかなか便が運ばれず、腸内に長く留まるために水分が失われ固くなり、さらに便秘になりやすくなってしまうのだそうです。
また、高齢者の方はトイレや尿漏れを気にして水分を取らなくなるというのも原因の一つです。水分が少なくなれば。ますます便は固くなってしまいます。その他、薬の副作用も便秘の原因になることがあるようです。特に「抗生物質」や「抗うつ剤」は便秘になり易い薬の代表格です。
このように、多くの高齢者を悩ませている便秘ですが、便秘は普段のちょっとした食生活から改善することが可能です。そこでおすすめなのが、介護現場での導入実績も豊富な「おなかファイバー」。便秘を改善するには、普段から水分をしっかりとること、食物繊維の含む食品を取り入れること、乳酸菌を摂ることが大切と言われています。おなかファイバーには、日常の食生活に不足がちな水溶性食物繊維、オリゴ糖、マグネシウム、ビタミンCが含まれていますので、毎日のお通じを改善する効果があります。
日本人女性が1日当たり推奨される食物繊維の量は15g-21g。食の細くなった高齢者にとって、この量の食物繊維を食事だけで摂るのはなかなか難しい場合も多いですよね？おなかファイバーには、オリゴ糖以外に余分な調味料、着色料、香料は添加していないので、お好きな飲み物に入れたり、料理に混ぜて食べることができます。プロバイオティクスと一緒に摂取すれば、より効果も高まり快適な毎日を過ごせるはず。便秘で悩んでいるという方は、是非この機会におなかファイバーを試してみてください。
